十五年前 / 健康,生活 / 1086浏览强身健体兼减肥偶然翻到06年的自拍,发现那时候是相当的健康和匀称,而现在已经胖了好多了。感慨啊感慨!!不行,一定要恢复到那时候的精神面貌气质,不然走在街上连个回头率都没有,很让人郁闷啊郁闷!!因此决心:少大吃大喝,多吃瓜果蔬菜,每次吃7成饱,少吃零食;每天早上或晚上坚持跑半小时到一小时;严禁熬夜超过12点;早晨用些润肤露;跟高中时候一样每晚做仰卧起坐和俯卧撑逐日增加。视情况参加一个武术班或者剑道班(待定),或者周末出去打球。主要是毅力!KOF 0 健身减肥 相关文章 Apple Watch国家公园挑战5.6公里 2017-07-14 为什么说Apple Watch国家公园挑战5.6公里是个坑爹玩意 2017-07-16 Apple Watch庆祝全民健身日又坑爹 2021-08-09 负卡路里 2013-04-13 户外步行9.62km 2019-04-13 Apple Watch全民健身日2023 2023-08-08 7 家里的猪2009-01-28 大家情况都差不多么…… Unknown · Unknown 心情在路上2009-01-28 貌似你第3条是做不到嘛,哈哈 Unknown · Unknown S2009-01-28 。。。被你看出来了今天又没做到哎 Unknown · Unknown Tania2009-01-29 呵呵,虽然对老虎充满信心,但~~~~~这6条~~~貌似~~~~~~~~~~~~~都挺难的~如果要坚持的话 Unknown · Unknown S2009-01-29 呵呵,为了帅,豁出去了 Unknown · Unknown Y N2009-01-29 吃7成饱,少吃零食?!还是随性为好,不过前提是,多运动,很灵哦~~~~ Unknown · Unknown S2009-01-31 好,多谢! Unknown · Unknown发表回复 取消回复您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注评论 *显示名称 * 电子邮箱地址 * 网站 Δ 上一篇 旧照新发:一个劫犯的落网 下一篇 维多利亚省经历百年高温天气
大家情况都差不多么……
貌似你第3条是做不到嘛,哈哈
。。。被你看出来了今天又没做到哎
呵呵,虽然对老虎充满信心,但~~~~~这6条~~~貌似~~~~~~~~~~~~~都挺难的~如果要坚持的话
呵呵,为了帅,豁出去了
吃7成饱,少吃零食?!还是随性为好,不过前提是,多运动,很灵哦~~~~
好,多谢!