强身健体兼减肥
偶然翻到06年的自拍，发现那时候是相当的健康和匀称，而现在已经胖了好多了。感慨啊感慨！！不行，一定要恢复到那时候的精神面貌气质，不然走在街上连个回头率都没有，很让人郁闷啊郁闷！！
因此决心：
- 少大吃大喝，多吃瓜果蔬菜，每次吃7成饱，少吃零食；
- 每天早上或晚上坚持跑半小时到一小时；
- 严禁熬夜超过12点；
- 早晨用些润肤露；
- 跟高中时候一样每晚做仰卧起坐和俯卧撑逐日增加。
- 视情况参加一个武术班或者剑道班（待定），或者周末出去打球。
主要是毅力！
偶然翻到06年的自拍，发现那时候是相当的健康和匀称，而现在已经胖了好多了。感慨啊感慨！！不行，一定要恢复到那时候的精神面貌气质，不然走在街上连个回头率都没有，很让人郁闷啊郁闷！！
因此决心：
主要是毅力！
吃7成饱，少吃零食？！还是随性为好，不过前提是，多运动，很灵哦~~~~
好，多谢！