强身健体兼减肥 – 竹炉山房

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强身健体兼减肥

偶然翻到06年的自拍，发现那时候是相当的健康和匀称，而现在已经胖了好多了。感慨啊感慨！！不行，一定要恢复到那时候的精神面貌气质，不然走在街上连个回头率都没有，很让人郁闷啊郁闷！！

因此决心：

少大吃大喝，多吃瓜果蔬菜，每次吃7成饱，少吃零食；
每天早上或晚上坚持跑半小时到一小时；
严禁熬夜超过12点；
早晨用些润肤露；
跟高中时候一样每晚做仰卧起坐和俯卧撑逐日增加。
视情况参加一个武术班或者剑道班（待定），或者周末出去打球。

主要是毅力！

KOF

# 写于，改于。

健身减肥

7

Y N
2009-01-29

吃7成饱，少吃零食？！还是随性为好，不过前提是，多运动，很灵哦~~~~

Unknown · Unknown
S̆̈
2009-01-31

好，多谢！

Unknown · Unknown

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