最近虽然繁忙，每天拖班是家常便饭，但多了个爱好便是健身。这当然要归功于Up的心理暗示，每天看着步数增加还是有成就感的。 今晚继续绕湖走步，戴了Up并且用了三星内置健康程序+行者来比较数据。总体上看，除却白天1700步外，Up的数据还是偏大，实际上走路5圈应该在5千米左右，也符合人的步速——1小时5km...

首先，想获得理论基础的童子们请看BBC的科教片《关于减肥你应该知道的十件事》。 如果实在没耐心看下去，我给大家总结一下： 1、看上去不肥的人其实很有可能脂肪藏在内脏周围，即所谓“内脏脂肪”，导致糖尿病和多种疾病（有肚子的就更别提了）；2、所谓新陈代谢慢，对大部分胖人来说并不适用，也许只是...

自从节食以来，有了长足的进步，但光靠少吃，体重到了68kg这个关口就降不下去了，感觉遇上了极点。 晚上开车去蠡湖金城湾给朋友送东西，朋友提议顺便到附近金城湾公园走走。因为没穿运动衣跑鞋，于是没有跑步。选择走了两圈，总计7.2km吧，走下来还是颇有运动量的。话说夜景很好，太湖之星摩天轮就在一旁，两...

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多。 这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。 举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡...