周日打球，打球前还跟朋友说羽毛球要小心手腕，快打完时便扭伤了，尺骨挠骨不能外扭，一扭便疼。回家后小心翼翼，还是不小心二次拉伤了，疼得好几天只用左手。人类有两只手果然是有原因的，对右撇子来说学着用左手写字、鼠标、开车、刷牙、穿衣……简单的动...

最近虽然繁忙，每天拖班是家常便饭，但多了个爱好便是健身。这当然要归功于Up的心理暗示，每天看着步数增加还是有成就感的。 今晚继续绕湖走步，戴了Up并且用了三星内置健康程序+行者来比较数据。总体上看，除却白天1700步外，Up的数据还是偏大，实际...

首先，想获得理论基础的童子们请看BBC的科教片《关于减肥你应该知道的十件事》。 如果实在没耐心看下去，我给大家总结一下： 1、看上去不肥的人其实很有可能脂肪藏在内脏周围，即所谓“内脏脂肪”，导致糖尿病和多种疾病（有肚子的就更别提了）；2、...

同事自己有一个Jawbone UP，老款的灰色，每天锻炼身体用得很好。今天我过生日，便送了我一款黑色的。开心啊。 虽然不是最新款的UP 24，但感觉无线传输也非必要，老款也挺好用的。 Jawbone UP Jawbone UP 按照设定，打开盒子后按一下手环银色...

自从节食以来，有了长足的进步，但光靠少吃，体重到了68kg这个关口就降不下去了，感觉遇上了极点。 晚上开车去蠡湖金城湾给朋友送东西，朋友提议顺便到附近金城湾公园走走。因为没穿运动衣跑鞋，于是没有跑步。选择走了两圈，总计7.2km吧，走下来还是颇有...

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多。 这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。 ...