周日打球，打球前还跟朋友说羽毛球要小心手腕，快打完时便扭伤了，尺骨挠骨不能外扭，一扭便疼。回家后小心翼翼，还是不小心二次拉伤了，疼得好几天只用左手。人类有两只手果然是有原因的，对右撇子来说学着用左手写字、鼠标、开车、刷牙、穿衣……简单的动作变得不那么简单了。好在贴了几天药膏并保持右手姿势...

最近虽然繁忙，每天拖班是家常便饭，但多了个爱好便是健身。这当然要归功于Up的心理暗示，每天看着步数增加还是有成就感的。 今晚继续绕湖走步，戴了Up并且用了三星内置健康程序+行者来比较数据。总体上看，除却白天1700步外，Up的数据还是偏大，实际上走路5圈应该在5千米左右，也符合人的步速——1小时5km...

首先，想获得理论基础的童子们请看BBC的科教片《关于减肥你应该知道的十件事》。 如果实在没耐心看下去，我给大家总结一下： 1、看上去不肥的人其实很有可能脂肪藏在内脏周围，即所谓“内脏脂肪”，导致糖尿病和多种疾病（有肚子的就更别提了）；2、所谓新陈代谢慢，对大部分胖人来说并不适用，也许只是...

同事自己有一个Jawbone UP，老款的灰色，每天锻炼身体用得很好。今天我过生日，便送了我一款黑色的。开心啊。 虽然不是最新款的UP 24，但感觉无线传输也非必要，老款也挺好用的。 Jawbone UP Jawbone UP 按照设定，打开盒子后按一下手环银色按钮，绿色待机灯光闪烁，然后手机应用中心下载UP手机a...

自从节食以来，有了长足的进步，但光靠少吃，体重到了68kg这个关口就降不下去了，感觉遇上了极点。 晚上开车去蠡湖金城湾给朋友送东西，朋友提议顺便到附近金城湾公园走走。因为没穿运动衣跑鞋，于是没有跑步。选择走了两圈，总计7.2km吧，走下来还是颇有运动量的。话说夜景很好，太湖之星摩天轮就在一旁，两...

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多。 这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。 举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡...

昨日参加消防演练，拼命的结果是悲剧的被灭火器喷干冰的铜管冻伤了！昨晚一宿疼，稍微涂了点牙膏。今早左手三个大水泡，整个手心都红肿火辣辣的疼。好吧，还是去医院看看。 挂号外科。外科说去皮肤科。皮肤科说去别的医院。没理。再转回外科。外科说去方便门诊。靠，怒了。直接说，开个绿药膏吧！方便门诊...

藿香正气水是一种家庭常备药品，老虎以前没试过，去年在办公室不舒服，手下的一个女孩送来一盒，试了觉得是真好。从此以后每逢出差必然带一盒，特别是去那些第三世界国家…… 以前常用太极牌藿香正气口服液，后来不知怎么周围的药房全都买不到这个牌子了，只有一些奇奇怪怪的各种杂牌，那也罢了，但是有一个...

How you are born. https://youtube.com/watch?v=iItjtWd0SpE