竹炉山房

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结果：

湿热体质的主要问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其肝胆的疏泄功能不好。春季阳气升发，此时开始运动，是一个疏肝利胆的好时机。可以到户外放风筝，室内运动推荐瑜伽为主的拉伸运动。运动程度最好微微出汗。

湿热体质春季饮食要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。

流感预防：

菊花茶：菊花30克，白糖30克。服用方法：菊花入锅加水煮沸数分钟，加糖，代茶饮。

不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘：

湿热质是一种内环境不清洁，又湿又热，湿热氤氲，排泄不畅的体质。内外皆显得“浊”，不干净。

为什么会湿热？

- 吸烟、喝酒、熬夜三者兼备。
- 长期情绪压抑，借酒浇愁。
- 肝炎病毒携带者。
- 总吃香辣口味，煎、烧烤、油炸食物
- 长期生活在湿热环境中的人，如南方人。
- 过度进补。

应该警惕：

- 皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等。
- 肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。
- 泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
- 筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身疼得难受。